5 - 9 кл. Футбол.

Шановні учні всім доброго дня!!!! Наскільки ви всі гарно засвоїли інформацію по правилам гри з футбол, яку я ще давав з 04.04.2022р, прошу всіх пройти тестування по темі Футбол, за що ви отримаєте оцінку, по відповідній темі. Тестування проходимо до 04.05.2022р. до 15.00. вказуємо фамілію та ім'я учня обов'язково клас. Ще раз хочу нагадати, що тест ми проходимо один раз, а не декілька як минулої теми, бо я виставляю оцінки свідомо, хто як проходить тестування, на тестування дається 45 хв. Тому всім хорошої здачі і активних дій.  Я розумію, що зараз не простий час, але завдання в будь-якому випадку потрібно виконати, для того, щоб я міг вас оцінити по темі, це найпростіше завдання на даному етапі навчання. Відповіді мені не скидаємо на пошту, так як я їх бачу в онлайн потоці, тому не нехтуйте часом, а проходьте вчасно, бо перездач не буде. Наступна тема, в нас буде легка атлетика, всю іншу інформацію, ви будете бачити на блозі в доступній формі. Всім дякую за розуміння всім хорошого тестування, гарного настрою, а найголовніше мирного неба. Будьте здорові. 

Проходження підсумкового тестування по темі футбол для учнів НВК 7)))

МОДУЛЬ ФУТБОЛ.
 Готуємося та переглядаємо інформацію. В інформації йдеться про історію розвитку футболу, а також коротко відомості які вам необхідно знати. Також після закінчення теми буде проведено тестування згідно теми, тому будьте уважні та не нехтуйте темою, адже від цього залежить ваша оцінка. Всім гарного нестрою і мирного неба.

Тут знаходяться всі відомості стосовно футболу.

Ранкова гігієнічна гімнастика входить в розпорядок дня в ранковий час після пробудження від сну. В комплекс слід включати вправи для всіх груп м'язів, вправи на гнучкість і дихальні вправи. Не рекомендується виконувати вправи статичного характеру, зі значними обтяженнями, на витривалість (наприклад, тривалий біг до втоми). При складанні комплексів та їх виконанні рекомендується фізичне навантаження на організм підвищувати поступово, з максимумом у середині чи в другій половині комплексу. Кожну вправу слід починати в повільному темпі й з невеликою амплітудою рухів з поступовим її збільшенням. Між серіями з 2-3 вправ (а для силових вправ - після кожного) виконуються вправи на розслаблення або повільний біг (20-30 с). Дозування фізичних вправ, тобто збільшення або зменшення їх інтенсивності, забезпечується зміною амплітуди рухів, прискоренням або уповільненням темпу, збільшенням або зменшенням числа повторень вправ, включенням в роботу більшого або меншого числа м'язових груп, збільшенням або скороченням пауз для відпочинку. Ранкова гігієнічна гімнастика може поєднуватися з самомасажем і загартовуванням організму. Відразу ж після виконання комплексу рекомендується зробити самомасаж основних м'язових груп ніг, тулуба і рук і виконати водні процедури з урахуванням правил і принципів загартовування. 

1. Прийом м'яча на землі, у повітрі, на стегно.

2. Прийом та ведення м'яча внутрішньою частиною стопи.

3. Удар м'яча з розвороту та з льоту.

4. Удар мяча головою.

5.  Підкат з-під нападника захисником.

6. Ловіння м'яча воротарем.

7. Пробивання штрафного удару гравцем.

8. Зупинка м'яча підошвою.

 

9. Обведення фішок внутрішньою, зовнішньою стороною стопи.

10.  Вправи для розвитку координації.

11. Удар серединою  підйому та удар внутрішньою частиною підйому.

Фізичні вправи протягом дня забезпечують попередження стомлення, сприяють підтримці працездатності тощо. Вправи виконуються в перервах між заняттями з інших предметів. Зазвичай це прості загально-розвивальні вправи (нахили, повороти, кругові рухи голови, кругові рухи в плечових, ліктьових суглобах тощо); ізометричні (максимальна напруга і розслаблення м'язів кистей, рук, ніг, тулуба); спеціальні для м'язів очей (рухи очей вправо-вліво, вгору-вниз, кругові рухи). Вибір кількості занять в тиждень, залежить в значній мірі від мети самостійних занять. Для підтримки фізичного розвитку на досягнутому рівні досить займатися двічі на тиждень; для його підвищення – не менше трьох разів, а для досягнення помітних результатів – 4-5 разів на тиждень і більше. Тренуватися потрібно через 2-3 години після прийому їжі. Не рекомендується тренуватися вранці натщесерце, відразу після сну, а також пізно ввечері. Тренувальні заняття, як правило, носять комплексний характер, тобто повинні сприяти розвитку всього комплексу фізичних якостей, а також зміцненню здоров'я та підвищенню загальної працездатності організму. Спеціалізований характер занять вимагає індивідуального підходу і попередньої підготовки, тобто спеціального добору тренувальних засобів, навантажень, місця і часу занять, консультацій з фахівцями. Самостійні тренувальні заняття проводяться за загальноприйнятою структуру: підготовча (розминка), основна і заключна частини. Під час організації самостійних занять учнів фізичними вправами вчителю фізичної культури рекомендуємо:  забезпечити відповідний рівень допомоги та підтримки самостійної роботи учнів;  допомогти сформувати перелік вправ, і скласти комплекси для загального фізичного розвитку, розвитку окремих груп м’язів та основних фізичних якостей;  запропонувати підбір окремих вправ та комплексів вправ із використанням дрібного інвентарю: амортизатори, джгути, еспандери, гантелі та ін.;  розробити і запропонувати учням доступну систему моніторингу розвитку фізичних якостей.. Під час самостійних занять фізичними вправами учням варто слідкувати за самопочуттям. У разі виникнення симптомів простудних захворювань заняття потрібно негайно припинити, повідомити про погіршення самопочуття їхнім батькам і звернутися до закладу охорони здоров’я. Рекомендації з організації простору та техніки безпеки під час виконання фізичних вправ у домашніх умовах: - пам’ятайте, що житлове приміщення не може в повній мірі виконувати функцію спортивного залу! - не порушуйте права власників житлових будинків та квартир! - потурбуйтесь про комфорт і спокій ваших сусідів!

Тренувальні вправи на спритність і швидкість

Правила гри в футбол.

Маленькі талановиті дітки, які працюють з раннього віку, досягають великих вершин у великому спорті.

Вправи для розвитку кожної дитини.

Вправи на координацію і не тільки.

 5-9 Клас. Модуль. Волейбол.

Шановні учні всім доброго дня!!!! Наскільки ви всі гарно засвоїли інформацію по правилам гри з волейболу, яку я ще давав з 21.02 2022р, прошу всіх пройти тестування по темі Волейбол, за що ви отримаєте оцінку, по відповідній темі. Тестування проходимо до 04.04.2022р. до 16.00. вказуємо фамілію та ім'я учня обов'язково клас. Я розумію, що зараз не простий час, але завдання в будь-якому випадку потрібно виконати, для того, щоб я міг вас оцінити по темі, це найпростіше завдання на даному етапі навчання. Відповіді мені скидуємо на електронну пошту Vietrov888@gmail.com Наступна тема, в нас буде футбол, всю іншу інформацію, ви будете бачити на блозі в доступній формі. Всім дякую за розуміння всім хорошого тестування, гарного настрою, а найголовніше мирного неба. Будьте здорові. 

Проходження підсумкового тесту по темі волейбол, для учнів НВК 7

   Суттєвість гри у волейбол полягає в боротьбі двох команд, які знаходяться на майданчиках по обидві сторони волейбольної сітки і прагнуть ударом рук по м'ячу переправити його на
сторону суперника так, щоб той не зміг повернути м'яч зворотно, не порушуючи правил. Одна з команд обов'язково домагається перемоги (нічиїх у волейболі не буває).
    Матч триває до того, як одна з команд виграє три партії. У п'ятій партії (тай-брейк) рахунок ведеться до 15 очок. У кожній партії тренер кожної з команд може попросити два тайм-аути по 30 секунд. Додатково у перших 4 партіях призначаються технічні тайм-аути після досягнення однієї з команд 8 і 16 очок (по 60 секунд). У кожній партії тренер має право провести не більше 6 замін польових гравців (окрім ліберо).
     Під час гри у кожної з команд на майданчику знаходиться по шість осіб - троє розташовуються на передній лінії майданчика у сітки, троє - на задній лінії (у 2-3 м від лицевої лінії), але таким чином, щоб контролювати весь майданчик. Гравці передньої лінії беруть участь у прийомі і передачах м'яча, нападають, блокують, підстраховують друг друга. Гравці задньої лінії також приймають, подають передають м'яч, грають в захисті і страховці.

    Гра починається так: одна команда подає, друга приймає і передає м'яч, організує атаку. Кожна команда, приймаючи м'яч після подачі, має право не більше трьох разів доторкнутися до м'яча, без затримки його, без кидків і подвійних ударів. Правилами гри вимагається якісне і чітке виконання прийомів гри в дефіцит часу і в умовах ситуацій, які безперервно міняються якраз є тієї специфічної складністю, з якою стикаються гравці.
      До початку гри волейболісти розташовуються на майданчику додержуючи правило розстановки - не заходить за гравців зон розташованих поруч.
     Гра починається за свистком судді. На подачу м'яча відводиться 5 с. Після того як гравець зробив подачу, правило розстановки втрачає силу: гравці можуть розташуватися на майданчику в залежності від ситуації. Якщо одна з команд припускає помилку або падіння м'яча в межах свої половини майданчика, то вона програє очко. Гра в кожній партії проводиться до 25 очок, набраних однією з команд з перевагою не менш двох очок. При рахунку 24 : 24 одна з команд для перемоги повинна набрати на два очка більше, тобто 26 : 24, 27 : 25, 28 : 26 і т. д. В тому випадку, коли одна з команд відіграє право на подачу, то її гравці вчиняють перехід з однієї зон в іншу (по ходу годинної стрілки).
     Кожний гравець, що виконує подачу, подає м'яч до тих пір, поки його команда не втратить право на подачу.
Подача вважається неправильною і суддя дасть свисток на зупинку гри, якщо:
- м'яч торкається сітки або не долітає до неї;
- м'яч пролітає під сіткою;
- м'яч пролітає над сіткою за обмежувальними лініями;
- м'яч торкається гравця команди, яка подає або будь-якого предмету до того, як його приймуть гравці команди-суперника;
- м'яч опускається за межами майданчика.
Крім того, подача вважається неправильною, якщо:
- подача зроблена кидком або поштовхом;
- подача зроблена з лінії;
- подача зроблена двома руками;
- подача зроблена не в чергу;
- в момент удару м'яч відраховується іншою рукою;
- на подачу витрачається більше 5 с.
При передачах зараховується помилка якщо:
- гравець в якийсь момент затримує м'яч на пальцях, долонях, передпліччях;
- гравець притискає м'яч до сітки;
- відбувається захоплення, кидок, поштовх або прокат м'яча.
Вважається, що гравець, який доторкнувся м'яча два рази підряд, припустив подвійний удар (виключення блокування).
Команда втрачає подачу, а її суперник виграє очко, якщо:
- м'яч падає на майданчику;
- команда вчиняє більше трьох доторків м'яча підряд (не враховуючи блокування);
- м'яч торкається тіла гравця нижче поясу;
- команда порушує розстановку в момент подачі;
- гравець торкається сітки;
- ступні (ступня) гравця повністю знаходяться (знаходиться) на стороні суперника;
- гравець завдає нападаючий удар на стороні суперника;
- гравець задньої лінії, який знаходиться на площі нападу, перебиває м'яч на сторону суперника вище верхнього краю сітки;
- гравець для удару по м'ячу користується підтримкою гравця своєї команди;
- гравець торкається м'яча або гравця-суперника, коли м'яч знаходиться в грі на протилежній стороні.
     Команди міняються майданчиками після закінчення кожної партії. Зміна сторін в середині вирішальної партії (3-й або 5-й) робиться, коли одна з команд досягає рахунку "8". Гравці обох команд після зміни сторін зобов'язані зайняти ті ж місця, які вони займали до цього. Подачу виконує той же гравець, що подавав до зміни майданчиків.
Для гри у волейбол використовуються стандартні сітка та м'яч. Сітка встановлюється на такій висоті: для жінок – 2,24 см, для чоловіків -2,43 см.

5 - 9 КЛАС.

ВОЛЕЙБОЛ. ТЕХНІКА ПЕРЕДАЧІ М'ЯЧА 

Подача м'яча.  Нижня та верхня подачі  м'яча.

1. Нижня подача виконання.

2. Верхня подача виконання.

Правильність виконання.

3. Правильність виконання прийому м'яча.

4. Правильне виконання прийому м'яча.

5. Верхня бічна подача м'яча.

  Передача  м'яча двома руками зверху над  собою, біля стіни, в парах.

6. Правильність прийому м'яча зверху. 

7. Правильне блокування біля сітки.

8. Правильне положення руки при нападаючому ударі.

9. Правильний прийом м'яча. 

Вправи для тих хто вдома)))

Вправи для нападаючого удару.

Матч збірної для перегляду і підтримки)))

Матч Хмельничан

                      

 Гурток з футболу

 Гурток з футболу в НВК №7 працює в  активному режимі, учні 5-9 класів відвідують заняття для майбутньої підготовки до змагань. На заняттях вони розвивають різноманітні фізичні якості, працюють над удосконаленням техніки володіння м'ячем та різноманітні техніко-тактичні прийоми. Також  ми  розбираємо гру в нападі і в захисті. Завжди команда веде активні тренувальні ігри, по підготовці до кожного сезону. Діти завжди беруть участь у міських турнірах з футболу, а також обласних. Там вони показують свою майстерність, та ті результати, яких досягають на тренуваннях, а також товариських зустрічах.  Поміж того учні стараються себе проявити не тільки в футболі, а і в інших видах спорту, де проявляють волю до перемоги і свою наполегливість.
 На тренувальному процесі ми працюємо 2 години на яких з них проводимо 20 хв. розминка, потім переходимо до основної частини,  яка триває 1год.20 хв. де розбираємо всі елементи повязані з футболом від прийому та передачі м'яча до різноманітних обведень ударів і швидкісних естафет. Чимало часу приділяємо жонглюваннню м'яча, адже це є невід'ємною частиною техніки гравця, вміння контролювати мяч та вдало ним володіти.  Також я як тренер, намагаюся розпізнати на яку позицію можна поставити того чи іншого гравця. По завершенню тренування діти завжди грають у футбол з певним завдання, типу 1 доторкання, 2 доторкання, забивати м'яч по низу,чи по верху, чи головою. Також на тренуванні ми проводимо дуже багато всіляких задач які дають користь у майбутніх іграх. 

Правила гри у футбол і жестикуляція.

Вправи які впливають на розвиток кожної дитини.

Індивідуальна робота з м'ячем для розвитку і удосконалення.

Загально-розвиваючі вправи на місці розминка

Учні школи маленькі чемпіони)))))

Підвідні вправи для відпрацювання удару по воротах

Ведення м'яча вивченими способами.

Молоді чемпіони )))

   

Цьогоріч будемо старатися перемогти і зайняти найвищі місця))))

Тренувальний процес

Вправи на координацію ми також так проводимо)))

Індивідуальні заняття))))

Підвідні вправи для занять вдома на дистанційному навчанні)))))

1 коло Біг на місці 40 секунд; Присідання 25 разів; Скакалка 50 разів. 2 коло Ножиці 30 разів; Задні віджимання від тумбочки (стільця) 20-25 разів; Складка  30 разів. 3 коло Джекі 30 разів; Бокові стрибки 20 разів; Скалолаз 30 секунд. 4 коло Планка 45 секунд.	1 коло Біг на місці 40 секунд; Зірочки 40 разів; Статика 30 секунд. 2 коло Присідання 40 разів; Бьорпі 15-25 разів; Присідання з вистрибуванням  20 разів. 3 коло Випади 20 разів; Випади з гантелями  20 разів; Прес  40 разів.              4 коло Бьорпі 40 секунд.	1 коло Біг на місці 40 секунд; Бокові стрибки 20 разів; Зірочки 40 разів. 2 коло Лодочка 20 разів; Ножиці 15-20 разів; Скручування + складка до ніг 20 разів. 3 коло Присідання  30 разів; Скакалка 50 разів; Статика 40 секунд.             4 коло Бьорпі 40 секунд.
1 коло Біг на місці 40 секунд; Скелелаз  30 разів; Жим лежачи 30 разів. 2 коло Присідання 30 разів; Задні віджимання 15-20 разів; Скручування + крокодил 20 разів. 3 коло Випади №1 20 разів; Випади №2 30 разів.   4 коло Планка 45 секунд.	1 коло  Біг на місці 40 секунд; Присідання 20 разів; Скакалка 50 разів. 2 коло Джекі 20 разів; Ножиці 15-20 разів; Скручування + складка до ніг 20 разів. 3 коло  Планка 45 сек;  Бічний прес 30 разів; Жим лежачи 30 разів.                  4 коло Бьорпі 40 секунд.	1 коло Біг на місці 40 секунд; Зірочки 30 разів; Статика 30 секунд. 2 коло Присідання 30 разів; Випади №1 15-20 разів; Випади №2 20 разів. 3 коло Розведення з гантелями 20 разів; Жим лежачи 30 разів; Скручування 30 разів.               4 коло Бьорпі 40 секунд.