понеділок, 27 квітня 2020 р.
середа, 22 квітня 2020 р.
5-9 клас. Легка атлетика.
Біг.
Біг – головний вид легкої атлетики його використовують, як обов’язковий засіб для фізичної підготовки практично на всіх уроках фізкультури. Заняття бігом сприяють розвитку опорно - рухового апарату, серцево – судинної, дихальної та інших систем організму. Бігові вправи загартовують волю, виховують вміння долати перешкоди. Біг – це невід’ємна частина не тільки легкої атлетики, а й інших видів спорту, таких, як рухливі ігри, спортивні ігри, акробатичні та гімнастичні стрибки.Біг – це складова частина легкоатлетичних вправ, таких, як стрибки в довжину, висоту, з жердиною, метання спису.
Біг буває: а) повільний (довготривалий), він має гігієнічно – оздоровче значення; б) швидкий біг, спринтерський біг сприяє вдосконаленню швидкісно – силових якостей; в) біг на середні та довгі дистанції – витривалість.
Стрибки.
Стрибки розподіляють на: стрибки в довжину ( з місця, з розбігу). Стрибки з місця виконуються у вигляді тестів для виявлення рівня фізичної підготовки. Стрибки в довжину з розбігу, «зігнувши ноги», є обов’язковим видом шкільної програми з легкої атлетики. Стрибки сприяють розвитку швидкісно – силових якостей, вони розвивають швидкість, спритність, сміливість, вміння володіти своїм тілом у просторі.
Метання.
Це переміщення снарядів у просторі на відстань. Метання – це вправа швидкісно – силового характеру з короткочасними (вибуховими) зусиллями. Метання розвиває силу, вдосконалює такі якості: швидкість, координацію рухів. З розбігу метають м’яч, гранату, спис.
Стрибок з місця.
Вашій увазі та практичному застосуванню пропонується відеоматеріал з варіативного модуля легка атлетика, який включає в себе теоретичну частину та практичні вправи в домашніх умовах обмеженого простору.
Правила техніки безпеки на уроках з легкої атлетики
1. На уроках з легкої атлетики потрібно займатись тільки у відповідному Спортивному одязі та взутті.
2. Місце проведення легкоатлетичних уроків це є: спортивний майданчик, де є бігові доріжки, сектори для метання, сектори для стрибків у довжину та висоту, які відповідають санітарним нормам.
3. Всі речі, які можуть призвести до травм, залишають у роздягальні.
4. На початку занять виконуй розминку. Це допоможе краще засвоювати вправи й запобігти травмам.
5. Під час бігу на короткі дистанції потрібно бігти тільки по своїй доріжці.
6. На фініші не роби різких зупинок, після бігу перейди на швидку ходьбу ,уповільни дихання і тільки потім зупиняйся.
7. Виконуй стрибки тільки на рівному грунті.
8. Стояти на шляху розбігу й біля місця приземлення під час стрибків не можна, щоб запобігти травмуванню.
9. Перед початком стрибків розрихли пісок у ямі.
10. Приземлення має бути м’яким, на обидві ноги, з поступовим присіданням. Не приземляйся на руки, щоб не травмуватися.
11. Стрибки виконуй тільки тоді, коли попередній стрибун покинув місце приземлення. Пам’ятай про безпеку – виходь зі стрибкової ями тільки уперед.
12. Не перебігай місця ,де проходять заняття з бігу, стрибків і метання.
13. Метай тільки в напрямку ,вказаним вчителем.
14. Під час метання вибери такий напрямок, щоб м’яч не потрапив у вікно чи людей.
15. Не подавай м’ячі для метання кидком.
16. М’ячі для метання збирати тільки з дозволу вчителя.
Легка атлетика – «королева спорту» – один із найстаріших видів спорту. В основу легкоатлетичних вправ покладені природні рухи людини – ходьба, біг, стрибки, метання. Вона об’єднує понад 40 різних видів ходьби, бігу, метання, стрибків, а також багатоборств.
ЛЕГКА АТЛЕТИКА – вид спорту, який об’єднує природні для людини фізичні вправи: біг, стрибки, метання. В той же час легка атлетика – це науково – педагогічна дисципліна. Вона має свою теорію, яка розглядає питання техніки, тактики, тренування, навчання. Легка атлетика будується на ряду суміжних наук – фізіології, психології, анатомії, біомеханіці, медицині та інших. Легка атлетика включає п’ять видів вправ: ходьбу, біг, стрибки, метання і багатоборство. В шкільній програмі легка атлетика представлена такими видами, як біг, стрибки, метання.
Біг.
Біг – головний вид легкої атлетики його використовують, як обов’язковий засіб для фізичної підготовки практично на всіх уроках фізкультури. Заняття бігом сприяють розвитку опорно - рухового апарату, серцево – судинної, дихальної та інших систем організму. Бігові вправи загартовують волю, виховують вміння долати перешкоди. Біг – це невід’ємна частина не тільки легкої атлетики, а й інших видів спорту, таких, як рухливі ігри, спортивні ігри, акробатичні та гімнастичні стрибки.Біг – це складова частина легкоатлетичних вправ, таких, як стрибки в довжину, висоту, з жердиною, метання спису.
Біг буває: а) повільний (довготривалий), він має гігієнічно – оздоровче значення; б) швидкий біг, спринтерський біг сприяє вдосконаленню швидкісно – силових якостей; в) біг на середні та довгі дистанції – витривалість.
Стрибки.
Стрибки розподіляють на: стрибки в довжину ( з місця, з розбігу). Стрибки з місця виконуються у вигляді тестів для виявлення рівня фізичної підготовки. Стрибки в довжину з розбігу, «зігнувши ноги», є обов’язковим видом шкільної програми з легкої атлетики. Стрибки сприяють розвитку швидкісно – силових якостей, вони розвивають швидкість, спритність, сміливість, вміння володіти своїм тілом у просторі.
Метання.
Це переміщення снарядів у просторі на відстань. Метання – це вправа швидкісно – силового характеру з короткочасними (вибуховими) зусиллями. Метання розвиває силу, вдосконалює такі якості: швидкість, координацію рухів. З розбігу метають м’яч, гранату, спис.
1. Біг на короткі дистанції. Техніка низького старту.
2. Стрибок у довжину з розбігу та з місця. Техніка виконання стрибка.
Стрибок з місця.
3. Метання малого м’яча. Техніка виконання.
4. Біг на довгі дистанції. Правильність бігу на 1000м, 1500м для учнів.
вівторок, 21 квітня 2020 р.
Доброго дня шановні учні!!!!!
Прошу вас зробити домашнє завдання, щоб ви могли отримати нормальні оцінки за попередні теми.
Для отримання хороших оцінок потрібно: придумати по 10 вправ які входять в загальну розминку. Зробити їх як відео ролик і скинути мені на сторінку. vietrov888@gmail.com
Вправи ви можете побачити як працюю я під час карантину на мому ж блозі. Відео не потрібно робити великим, а до 10 хв. Учні які активно проявлять свої можливості, отримають високий рівень за свій труд.
Адже так як з фізичної культури теж має бути оцінка і ви маєте виконувати конкретне завдання для вашого оцінювання.
Томущо ви маєте розуміти, що під час карантину ми вас не маємо можливості оцінювати, бо всі знаходяться вдома.
Будьте здорові. Прошу віднестися до домашнього завдання з розумінням.
четвер, 16 квітня 2020 р.
Гурток з футболу
Гурток з футболу в НВК №7 працює досить активно, відвідують учні 5-9 класів. На заняттях вони розвивають різноманітні фізичні якості, працюють над удосконаленням техніки володіння м'ячем та різноманітні техніко-тактичні прийоми. Розбираємо як гру в нападі так і в захисті. Завжди команда веде активні тренувальні ігри, по підготовці до кожного сезону. Діти завжди беруть участь у міських турнірах з футболу, а також обласних. Там вони показують свою майстерність, та ті результати, яких досягають на тренуваннях, а також товариських зустрічах. Поміж того учні стараються себе проявити не тільки в футболі, а і в інших видах спорту, де проявляють волю до перемоги і свою наполегливість.
На тренувальному процесі ми працюємо 2 години на яких з них проводимо 20 хв. розминка, потім переходимо до основної частини яка триває 1год.20 хв. де розбираємо всі елементи повязані з футболом від прийому та передачі м'яча до різноманітних обведень ударів і швидкісних естафет. По завершенню тренування діти завжди грають у футбол з певним завдання, типу 1 доторкання, 2 доторкання, забивати м'яч по низу,чи по верху, чи головою. Також на тренуванні ми проводимо дуже багато всіляких задач які дають користь у майбутніх іграх.
Правила гри у футбол і жестикуляція.
Підготовчі ігри до сезону.
Змагання третє місце на призи президента клубу "Сокіл" Івана Гончара.
Переможці перехідного кубку. До дня фізичної культури і спорту.
Активна молодь НВК №7 учні які працюють, тренуються і приносять честь.
Гурток з футболу в НВК №7 працює досить активно, відвідують учні 5-9 класів. На заняттях вони розвивають різноманітні фізичні якості, працюють над удосконаленням техніки володіння м'ячем та різноманітні техніко-тактичні прийоми. Розбираємо як гру в нападі так і в захисті. Завжди команда веде активні тренувальні ігри, по підготовці до кожного сезону. Діти завжди беруть участь у міських турнірах з футболу, а також обласних. Там вони показують свою майстерність, та ті результати, яких досягають на тренуваннях, а також товариських зустрічах. Поміж того учні стараються себе проявити не тільки в футболі, а і в інших видах спорту, де проявляють волю до перемоги і свою наполегливість.
На тренувальному процесі ми працюємо 2 години на яких з них проводимо 20 хв. розминка, потім переходимо до основної частини яка триває 1год.20 хв. де розбираємо всі елементи повязані з футболом від прийому та передачі м'яча до різноманітних обведень ударів і швидкісних естафет. По завершенню тренування діти завжди грають у футбол з певним завдання, типу 1 доторкання, 2 доторкання, забивати м'яч по низу,чи по верху, чи головою. Також на тренуванні ми проводимо дуже багато всіляких задач які дають користь у майбутніх іграх.
Правила гри у футбол і жестикуляція.
Підготовчі ігри до сезону.
Змагання третє місце на призи президента клубу "Сокіл" Івана Гончара.
Також наші учні встигають брати участь у масових заходах, таких як відкриті уроки футболу. Гарно проведенний час, маса емоцій і чудові призи від організаторів. Також достойні виступи між різноманітними естафетами...
Кубок з міні-футболу на призи президента клубу "Сокіл " Івана Гончара вихід у фінал малого кубку.
Заслужене третеє місце, хотя трішечки не пощастило вийти у фінал.
Активна молодь НВК №7 учні які працюють, тренуються і приносять честь.
Підготовчі, тренувальні турніри проводимо для майбутніх змагань, даємо можливість учням проявити себе з кращої сторони і провести достойний відбір для подальшої роботи..
Ігри на свіжому повітрі завжди дають загартувальний ефект, та розвивають характер.
Сезонні ігри заввжди приносять радість дітям і розвивають згуртованість, змагальний ефект, а також дають молодим талантам попрацювати над власними помилками.
Ігри на свіжому повітрі завжди дають загартувальний ефект, та розвивають характер.
Сезонні ігри заввжди приносять радість дітям і розвивають згуртованість, змагальний ефект, а також дають молодим талантам попрацювати над власними помилками.
Підписатися на:
Дописи (Atom)