Шановні учні всім доброго дня!!!! Ми всі розуміємо яка зараз ситуація в країні, тому ми працюємо в змішаному форматі, для нашої ж безпеки. На моєму блозі ви будете отримувати інформацію, яка буде корисною для вас, як по здачі нормативів, так різних інших питань. На блозі я буду викидувати теоретичну інформацію з якою ви маєте обов'язково ознайомитися і пізніше здавати техніко-тактичні елементи конкретного модуля. Тут я буду вам скидувати посилання на онлайн урок де ми будемо обговорювати всі невідомі питання. 

Урок для 6-А класу  початок 13.00

Урок для 6-Б класу  початок 14.40

Підвідні вправи для занять вдома на дистанційному навчанні))))) Діти які вчаться вдома, мають мені скласти комплекс вправ, по завершенню теми, тобто відео ролик з 8 прав. Після перегляду, я виставлю оцінку для кожного. Хто не виконає завдання звісно буде мати погану оцінку.

1 коло Біг на місці 40 секунд; Присідання 25 разів; Скакалка 50 разів. 2 коло Ножиці 30 разів; Задні віджимання від тумбочки (стільця) 20-25 разів; Складка  30 разів. 3 коло Джекі 30 разів; Бокові стрибки 20 разів; Скалолаз 30 секунд. 4 коло Планка 45 секунд.	1 коло Біг на місці 40 секунд; Зірочки 40 разів; Статика 30 секунд. 2 коло Присідання 40 разів; Бьорпі 15-25 разів; Присідання з вистрибуванням  20 разів. 3 коло Випади 20 разів; Випади з гантелями  20 разів; Прес  40 разів.              4 коло Бьорпі 40 секунд.	1 коло Біг на місці 40 секунд; Бокові стрибки 20 разів; Зірочки 40 разів. 2 коло Лодочка 20 разів; Ножиці 15-20 разів; Скручування + складка до ніг 20 разів. 3 коло Присідання  30 разів; Скакалка 50 разів; Статика 40 секунд.             4 коло Бьорпі 40 секунд.
1 коло Біг на місці 40 секунд; Скелелаз  30 разів; Жим лежачи 30 разів. 2 коло Присідання 30 разів; Задні віджимання 15-20 разів; Скручування + крокодил 20 разів. 3 коло Випади №1 20 разів; Випади №2 30 разів.   4 коло Планка 45 секунд.	1 коло  Біг на місці 40 секунд; Присідання 20 разів; Скакалка 50 разів. 2 коло Джекі 20 разів; Ножиці 15-20 разів; Скручування + складка до ніг 20 разів. 3 коло  Планка 45 сек;  Бічний прес 30 разів; Жим лежачи 30 разів.                  4 коло Бьорпі 40 секунд.	1 коло Біг на місці 40 секунд; Зірочки 30 разів; Статика 30 секунд. 2 коло Присідання 30 разів; Випади №1 15-20 разів; Випади №2 20 разів. 3 коло Розведення з гантелями 20 разів; Жим лежачи 30 разів; Скручування 30 разів.               4 коло Бьорпі 40 секунд.

Урок для 6-В класу  початок 16.25

Ранкова гігієнічна гімнастика входить в розпорядок дня в ранковий час після пробудження від сну. В комплекс слід включати вправи для всіх груп м'язів, вправи на гнучкість і дихальні вправи. Не рекомендується виконувати вправи статичного характеру, зі значними обтяженнями, на витривалість (наприклад, тривалий біг до втоми). При складанні комплексів та їх виконанні рекомендується фізичне навантаження на організм підвищувати поступово, з максимумом у середині чи в другій половині комплексу. Кожну вправу слід починати в повільному темпі й з невеликою амплітудою рухів з поступовим її збільшенням. Між серіями з 2-3 вправ (а для силових вправ - після кожного) виконуються вправи на розслаблення або повільний біг (20-30 с). Дозування фізичних вправ, тобто збільшення або зменшення їх інтенсивності, забезпечується зміною амплітуди рухів, прискоренням або уповільненням темпу, збільшенням або зменшенням числа повторень вправ, включенням в роботу більшого або меншого числа м'язових груп, збільшенням або скороченням пауз для відпочинку. Ранкова гігієнічна гімнастика може поєднуватися з самомасажем і загартовуванням організму. Відразу ж після виконання комплексу рекомендується зробити самомасаж основних м'язових груп ніг, тулуба і рук і виконати водні процедури з урахуванням правил і принципів загартовування. 

Вправи які впливають на розвиток дитини у футболі.

Підготовка до тренування з футболу.

Фізичні вправи протягом дня забезпечують попередження стомлення, сприяють підтримці працездатності тощо. Вправи виконуються в перервах між заняттями з інших предметів. Зазвичай це прості загально-розвивальні вправи (нахили, повороти, кругові рухи голови, кругові рухи в плечових, ліктьових суглобах тощо); ізометричні (максимальна напруга і розслаблення м'язів кистей, рук, ніг, тулуба); спеціальні для м'язів очей (рухи очей вправо-вліво, вгору-вниз, кругові рухи). Вибір кількості занять в тиждень, залежить в значній мірі від мети самостійних занять. Для підтримки фізичного розвитку на досягнутому рівні досить займатися двічі на тиждень; для його підвищення – не менше трьох разів, а для досягнення помітних результатів – 4-5 разів на тиждень і більше. Тренуватися потрібно через 2-3 години після прийому їжі. Не рекомендується тренуватися вранці натщесерце, відразу після сну, а також пізно ввечері. Тренувальні заняття, як правило, носять комплексний характер, тобто повинні сприяти розвитку всього комплексу фізичних якостей, а також зміцненню здоров'я та підвищенню загальної працездатності організму. Спеціалізований характер занять вимагає індивідуального підходу і попередньої підготовки, тобто спеціального добору тренувальних засобів, навантажень, місця і часу занять, консультацій з фахівцями. Самостійні тренувальні заняття проводяться за загальноприйнятою структуру: підготовча (розминка), основна і заключна частини. Під час організації самостійних занять учнів фізичними вправами вчителю фізичної культури рекомендуємо:  забезпечити відповідний рівень допомоги та підтримки самостійної роботи учнів;  допомогти сформувати перелік вправ, і скласти комплекси для загального фізичного розвитку, розвитку окремих груп м’язів та основних фізичних якостей;  запропонувати підбір окремих вправ та комплексів вправ із використанням дрібного інвентарю: амортизатори, джгути, еспандери, гантелі та ін.;  розробити і запропонувати учням доступну систему моніторингу розвитку фізичних якостей.. Під час самостійних занять фізичними вправами учням варто слідкувати за самопочуттям. У разі виникнення симптомів простудних захворювань заняття потрібно негайно припинити, повідомити про погіршення самопочуття їхнім батькам і звернутися до закладу охорони здоров’я. Рекомендації з організації простору та техніки безпеки під час виконання фізичних вправ у домашніх умовах: - пам’ятайте, що житлове приміщення не може в повній мірі виконувати функцію спортивного залу! - не порушуйте права власників житлових будинків та квартир! - потурбуйтесь про комфорт і спокій ваших сусідів!

Відомості про футбол. Всім обов'язково прочитати, щоб знати елементарні питання.

1. Прийом та передача м'яча.

2.  Обведення фішок внутрішньою, зовнішньою стороною стопи.

3. Зупинка м'яча підошвою.

4. Удар зовнішньою частиною підйому.

Різноманітні вправи як на координацію, так і на техніку.

5. Передача м'яча щокою.

6. Техніка виконання удару зовнішньою частиною підйому.

7. Правильність удару головою.

8. Правильність підкату.

9. Удар зовнішньою стороною стопи.

 

10. Правильність жонглювання м'яча.

Всім доброго дня шановні учні!!! Прошу всіх пройти підсумкове тестування яке я вам задаю від сьогодні 28.09.2022 до 03.10.2022 року до 09.00. Це завдання для всіх, як ті, що вдома на дистанційному навчанні так і навчаються очно. За це ви зможете отримати оцінку за тему футбол. ПРОШУ ВСІХ проходити тестування з першого разу, бо я в історії бачу хто скільки раз проходить, тому не дуріть перш за все себе!!!! На тестування виділено 25 хв, тому не потрібно спішити, а подумайте і зробіть тестування обмірковуючи питання. Також прошу, хто ще не скинув домашню роботу з вправами то терміново зробіть, це для тих хто на дистанційній формі, адже тема підходить до завершення і починається інший модуль легка атлетика. Бажаю всім гарної здачі тестування, всім хорошого настрою та позитивних емоцій від навчання.)))) 

Всі будь-ласка вказуйте прізвище, ім'я, клас, зарання дякую.

Це ссилка для підсумкового тестування...

Доброго вечора шановні учні, які знаходяться на сімейній формі, прошу всіх вас пройти підсумкове тестування для того, щоб я міг вам виставити оцінку по темі футбол. Якщо ви не виконаєте тести, я не зможу вас оцінити і ви отримаєте Н/А, я думаю, що всі розуміють, що це дуже погано. На контрольні тести вам дається 6 днів з 19.11.2022 по 25.11.2022 до 15.00, думаю спокійно можна зробити роботу навіть з перебоями світла, часу вдосталь. Тести проходимо з першого разу, не обманюйте мене, адже перш за все ви обманюєте себе, я виставлю оцінку першу яку я побачу. В тестах може бути декілька правильних відповідей, тому уважно читайте завдання і не спішіть з відповіддю, час проходження на тест 30 хв. Обов'язково вписуємо прізвище, ім'я і клас, це буде простіше вас оцінити для мене.  І я буду знати, що ви відповідально відноситеся до відповідної теми. Бажаю всім гарної здачі теми всім гарного настрою і мирного неба. Для заходу на тест нажимайте прямо на ссилку нище і все зрозумієте.

Це ссилка для сімейного навчання!!!!!