Для вашої уваги додано  комплекс вправ під час карантину,  для загальної тренованості організму, підтримки тіла в тонусі, а також відео-зразки з назвами вправ.

  Для нас немає нічого, чого ми не зможемо подолати, аби бути здоровими, бадьорими і радісними. 

1. Розминка.

2. Біг на місці.

3. Скалолаз.

4. Ножиці.

5. Складка.

6. Махи назад.

7. Віджимання.

8. Бурпі.

9. Випади.

10. Випади з обтяженням.

11. Бічний прес.

12. Присідання.

13. Жим лежачи.

14. Стрибки зірочка.

15. Присідання з вистрибуванням.

16. Планка.

17. Відновлювальні вправи.

 Заряд на цілий день