5-9 Клас. Модуль. Бакетбол.
Всім доброго дня шановні учні!!!! Як ви знаєте, ми переходимо на дистанційне навчання і опрацьовуємо модуль баскетбол. Прошу всіх повторити правила гри, а також переглядати різноманітні вправи та відеоматеріал, який буде корисним для вас. Це будуть вправи різного характеру, які корисні для вас при здачі нормативу: правильне ведення, кидки в кільце з різноманітних позицій, елементарні відео гри різноманітних команд а також, як правильно грати баскетбол. Тому що подивившись на гру, ви зможете зрозуміти як грають професійні баскетболісти, та як судять судді у відповідальних матчах. Якщо дистанційне навчання буде проходити більше 2 - ох тижнів, то вам потрібно буде скинути на мою електронну пошту Д/З яке я задам пізніше. Прошу всіх віднестися з розумінням і виконувати все, що вам задають, адже це все буде відображатися на ваших оцінках. Всім міцного здоров'я, бережіть себе, та працюйте активно.
1. Дриблінг при веденні м'яча.
2. Кидок м'яча двома руками зверху.
3. Кидок м'яча одною рукою зверху в стрибку.
4. Кидок м'яча з подвійного кроку і кидок однією рукою.
5. Ведення баскетбольного м'яча.
6. Передача м'яча двома руками від грудей, правильність виконання.
7. Кидок м'яча однією рукою від плеча.
8. Передача м'яча двома руками від грудей, а також передача м'яча від підлоги в стіну.
Вправи для розвитку техніки в баскетболі:
1 Стійки і переміщення.
2 Ловля і передача м’яча.
3 Ведення м’яча.
4 Подвійний крок.
Вправи для розвитку швидкості в баскетболі:
*Супер човник
*Зигзаг
*Човник з передачею м’яча
Ловля і передача м’яча.
1.Підкинути м’яч вгору, зробити хлопок перед грудьми (за спиною, перед грудьми і за спиною, віджатися, присісти, повернутися на 360 °) і зловити м’яч.
2.Тримати м’яч над головою, відпустити його за спину, повернутися і зловити.
3.
Стійка ноги нарізно, м’яч за спиною; з відскоком від підлоги перевести м’яч під ногами вперед.4. Передача двох м’ячів на місці і в русі в парах.
5. Передача м’яча в положенні лежачи на спині одного з партнерів.
6.Передача м’яча на малій відстані між партнерами в максимальному темпі.
7. Передача м’яча у зустрічних колонах.
8.Біг по колу за годинниковою стрілкою, передаючи м’яч сусідові; за сигналом змінити напрямок руху.
9. Передача м’яча в русі в трійках зі зміною місць ( «вісімка»).
10. Передача м’яча в трійках з заслоном 3 х 3, 4 х 4.
11. Естафета «Підніми предмет» (підкинути м’яч вгору і зібрати з підлоги якомога більше предметів).
Ведення м’яча – вправи для баскетболу.
1. З обведенням фішок, обручів.
2. На місці з присіданням.
3. Однією рукою в упорі лежачи.
4. Стрибаючи на одній нозі вперед.
5. На стіні однієї рукою і по черзі двома руками.
6.У парах назустріч один одному від бічних ліній майданчика, в центрі помінятися м’ячами.
7. Під час «човникового» бігу.
8. У напрямку, вказаному вчителем жестом, зупинка за сигналом.
9. З проголошенням числа, яке вчитель показує пальцями.
10. Групами по 5-6 гравців в межах 3-секундної зони, кожен з яких намагається вибити м’яч в іншого гравця.
Подвійний крок.
1. Після пасу партнера.
2. Пробігаючи поруч, взяти м’яч з рук вчителя, виконати кидок після подвійного кроку.
3. Ведення, подвійний крок, замість кидка передача м’яча партнеру.
4. Кидки в кільце в парах, трійках, четвірках після подвійного кроку.
5. Передача в парі двох м’ячів в русі з подвійним кроком і кидком в кільце.
6. Ведення, передача назад партнеру, який виконує подвійний крок і кидок в кільце.
7. Змагання команд (гравці атакують різні кільця після ведення і подвійного кроку, рахуючи вголос командні попадання).
Вправи пов'язані з кидком в кошик і подвійним кроком.
Спорт це здоров'я, тому підтримуйте свій фізичний стан в гарному вигляді.))))
Баскетбол має не лише оздоровчо-гігієнічне значення, але і агітаційно-виховне. Заняття баскетболом допомагають формувати наполегливість, сміливість, рішучість, чесність, упевненість в собі, відчуття колективізму. Але ефективність виховання залежить, перш за все, від того, наскільки цілеспрямовано в педагогічному процесі здійснюється взаємозвязок фізичного і етичного виховання.Баскетбол, як засіб фізичного виховання, знайшов широке вживання в різних ланках фізкультурного руху.У системі народної освіти баскетбол включений в програми фізичного дошкільників, загальної середньої, середньої, професійно-технічної, середньої спеціальної і вищої освіти.Баскетбол є атлетичною грою, що є ефективним засобом фізичного виховання. Не випадково він дуже популярний серед школярів. Баскетбол, як важливий засіб фізичного виховання і оздоровлення дітей, включений в загальноосвітні програми середніх шкіл, шкіл з політехнічним і виробничим навчанням, дитячих спортивних шкіл, міських відділів народної освіти і відділення при спортивних добровільних суспільствах.Закріплення досягнутих результатів і подальше підвищення рівня спортивної майстерності тісно переплітаються з масовою оздоровчою роботою і кваліфікованою підготовкою резервів з найбільш талановитих хлопців і дівчат.Різноманітність технічних і тактичних дій гри в баскетбол і власне ігрова діяльність володіють унікальними властивостями для формування життєво важливих навиків і умінь школярів, всестороннього розвитку їх фізичних і психічних якостей. Освоєні рухові дії гри в баскетбол і звязані з ним фізичні вправи є ефективними засобами зміцнення здоровя і рекреації і можуть використовуватися людиною впродовж всього його життя в самостійних формах занять фізичної культури.
Класні ігри збірної України по баскетболу 3+3
Це домашнє завдання для всіх, треба придумати 8 - 10 вправ для комплексної розминки. Вправи наведені нище, це просте завдання, прошу до кінця дистанційного навчання скинути мені на електронну пошту відео з вправами Vietrov888@gmail.com за що ви отримаєте оцінку, напротязі цих двох тижнів. Бажаю всім здоровя і веселого настрою.
1 коло Біг на місці 40 секунд; Присідання 25 разів; Скакалка 50 разів. 2 коло Ножиці 30 разів; Задні віджимання від тумбочки (стільця) 20-25 разів; Складка 30 разів. 3 коло Джекі 30 разів; Бокові стрибки 20 разів; Скалолаз 30 секунд. 4 коло Планка 45 секунд. |
1 коло Біг на місці 40 секунд; Зірочки 40 разів; Статика 30 секунд. 2 коло Присідання 40 разів; Бьорпі 15-25 разів; Присідання з вистрибуванням 20 разів. 3 коло Випади 20 разів; Випади з гантелями 20 разів; Прес 40 разів. 4 коло Бьорпі 40 секунд. |
1 коло Біг на місці 40 секунд; Бокові стрибки 20 разів; Зірочки 40 разів. 2 коло Лодочка 20 разів; Ножиці 15-20 разів; Скручування + складка до ніг 20 разів. 3 коло Присідання 30 разів; Скакалка 50 разів; Статика 40 секунд. 4 коло Бьорпі 40 секунд. |
1 коло Біг на місці 40 секунд; Скелелаз 30 разів; Жим лежачи 30 разів. 2 коло Присідання 30 разів; Задні віджимання 15-20 разів; Скручування + крокодил 20 разів. 3 коло Випади №1 20 разів; Випади №2 30 разів. 4 коло Планка 45 секунд. |
1 коло Біг на місці 40 секунд; Присідання 20 разів; Скакалка 50 разів. 2 коло Джекі 20 разів; Ножиці 15-20 разів; Скручування + складка до ніг 20 разів. 3 коло Планка 45 сек; Бічний прес 30 разів; Жим лежачи 30 разів. 4 коло Бьорпі 40 секунд. |
1 коло Біг на місці 40 секунд; Зірочки 30 разів; Статика 30 секунд. 2 коло Присідання 30 разів; Випади №1 15-20 разів; Випади №2 20 разів. 3 коло Розведення з гантелями 20 разів; Жим лежачи 30 разів; Скручування 30 разів. 4 коло Бьорпі 40 секунд. |
Олександр Вєтров приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.
Тема: Урок для для 5-Г класу
Время: 2 февр. 2022 09:30 AM Киев
Подключиться к конференции Zoom
https://us04web.zoom.us/j/7499018160?pwd=Q3JpWU9TWStEM201YlBZUk16K0xSZz09
Идентификатор конференции: 749 901 8160
Код доступа: 2u7D1u
Олександр Вєтров приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.
Тема: Урок для 9-Б класу
Время: 2 февр. 2022 10:30 AM Киев
Подключиться к конференции Zoom
https://us04web.zoom.us/j/7499018160?pwd=Q3JpWU9TWStEM201YlBZUk16K0xSZz09
Идентификатор конференции: 749 901 8160
Код доступа: 2u7D1u
Олександр Вєтров приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.
Тема: Урок для 9-В класу
Время: 2 февр. 2022 02:30 PM Киев
Подключиться к конференции Zoom
https://us04web.zoom.us/j/7499018160?pwd=Q3JpWU9TWStEM201YlBZUk16K0xSZz09
Идентификатор конференции: 749 901 8160
Код доступа: 2u7D1u
Олександр Вєтров приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.
Тема: Урок для 9-Г класу
Время: 3 февр. 2022 10:30 PM Киев
Подключиться к конференции Zoom
https://us04web.zoom.us/j/7499018160?pwd=Q3JpWU9TWStEM201YlBZUk16K0xSZz09
Идентификатор конференции: 749 901 8160
Код доступа: 2u7D1u
Олександр Вєтров приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.
Тема: Урок для 9-А класу
Время: 3 февр. 2022 02:30 PM Киев
Подключиться к конференции Zoom
https://us04web.zoom.us/j/7499018160?pwd=Q3JpWU9TWStEM201YlBZUk16K0xSZz09
Идентификатор конференции: 749 901 8160
Код доступа: 2u7D1u
Олександр Вєтров приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.
Тема: Урок для 8-Г класу
Время: 4 февр. 2022 10:30 PM Киев
Подключиться к конференции Zoom
https://us04web.zoom.us/j/7499018160?pwd=Q3JpWU9TWStEM201YlBZUk16K0xSZz09
Идентификатор конференции: 749 901 8160
Код доступа: 2u7D1u
Олександр Вєтров приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.
Тема: Урок для 7-А класу
Время: 4 февр. 2022 11:30 PM Киев
Подключиться к конференции Zoom
https://us04web.zoom.us/j/7499018160?pwd=Q3JpWU9TWStEM201YlBZUk16K0xSZz09
Идентификатор конференции: 749 901 8160
Код доступа: 2u7D1u
Олександр Вєтров приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.
Тема: Урок для 7-Г класу
Время: 4 февр. 2022 12:30 PM Киев
Подключиться к конференции Zoom
https://us04web.zoom.us/j/7499018160?pwd=Q3JpWU9TWStEM201YlBZUk16K0xSZz09
Идентификатор конференции: 749 901 8160
Код доступа: 2u7D1u
Олександр Вєтров приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.
Тема: Урок для 5-Г класу
Время: 9 февр. 2022 09:30 AM Киев
Подключиться к конференции Zoom
https://us04web.zoom.us/j/7499018160?pwd=Q3JpWU9TWStEM201YlBZUk16K0xSZz09
Идентификатор конференции: 749 901 8160
Код доступа: 2u7D1u
